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藕

别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖

热量：70大卡（100克可食部分）

分类：

适宜人群：一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。。

做法大全
  • #秋天怎么吃#凉拌藕片

    藕,辣椒面,白芝麻,蒜,香葱,食用油,芝麻香油,生抽,香醋,花椒油,白糖,盐

    5分
    青春妹m

  • 藕,香葱,油,盐,白醋,老抽,白砂糖,干辣椒,青尖椒,红尖椒,水淀粉

    4.7分
    银元宝

  • 莲藕,小米椒,葱姜蒜,生抽,耗油,盐

    5分

  • 莲藕,青红椒,葱、蒜,白糖,香醋,番茄酱,生抽,盐,香油

    4.9分
    小黠大痴

  • 荷兰豆,水发木耳,胡萝卜,莲藕

    4.8分
    泥鳅的美食厨房

  • 排骨,莲藕,花生,姜,花椒,八角,盐,味精

    5分

  • 莲藕,香葱,食用油,生抽,糖,香醋

    5分
    花儿的美食厨房

  • 藕,姜片,葱,生抽,醋,盐,鸡精,油

    4.9分

  • 藕,油辣子,香醋,蚝油 生抽,盐糖,芝麻 葱蒜

    4.8分

  • 香辣凉拌调料,生抽,蚝油,西兰花,青笋,鸡爪,鸡心,鸽珍,土豆,藕

    5分
    食客祥妈

  • 莲藕,椒盐,辣椒粉,油

    5分
    西蘭

  • 莲藕,红火龙果（去皮后）,白砂糖,柠檬,蜂蜜

    4.8分

  • 藕,胡萝卜,黑木耳,大蒜,葱,盐,鸡精

    4.7分
    爱吃的董小姐z

  • 青椒,莲藕,干辣椒,调料水,白醋,盐,白糖,花生油

    5分

  • 莲藕,猪肉馅

    5分

  • 糖,鲁花自然鲜酱油（生抽）,香醋,花椒,鲜藕,蒜肉,小葱,辣椒,色拉油

    4.6分
    泡菜炖肉
  • 甜辣香菇藕圆

    莲藕,香菇,姜,小葱,蛋,菁选酱油,黑胡椒粉,甜辣酱,菁选酱油（料汁）,黑胡椒粉（料汁）,凉水,藕汁,盐,蒜

    4.7分
    香颜

  • 莲藕,柠檬,蜂蜜

    4.8分
    阅麻

  • 猪肉,即食紫菜,莲藕

    5分
    jackey猫

  • 猪肉,莲藕,料酒,鸡蛋,生抽,生姜,盐,糖

    4.7分

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