莲子
别名：莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子
热量：344大卡（100克）
分类：
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者或脾气虚，慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。。
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银耳,百合,莲子,大枣,枸杞,冰糖,水
5分 -
燕麦片,绿豆,薏米,莲子,玉米片
4.8分 -
银耳,莲子（去芯）,百合,枸杞
5分 -
银耳,莲子,冰糖,红枣,膳魔师焖烧罐
4.5分 -
银耳,木瓜,莲子,百合,枸杞,黄冰糖
4.6分 -
蔓越莓果干,莲子
收藏人数 685 -
银耳,红枣,莲子,干百合
5分 -
白豆沙：,白芸豆,细纱糖,和果子皮：,糯米粉,白豆沙1,白豆沙2,莲蓉豆沙：,莲子,白豆沙,细纱糖,枣泥豆沙：,红枣,红豆,食用色素蓝,食用色素粉,食用色素黄,花蕊：,白豆沙,黄桃（馅料）
4.3分 -
枸杞,莲子,白糖,水
收藏人数 3222 -
红枣,莲子,蜂蜜,白糖
5分 -
银耳碎,莲子,木瓜,枸杞,冰糖
4.6分