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海带

别名：昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜

热量：12大卡（100克）

分类：

适宜人群：一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。。

做法大全

  • 排骨,海带结,清水,姜片,料酒,盐,葱花,葱段

    5分
    蜜桃厨房

  • 海带,姜,葱,蒜子,生抽,陈醋,油辣椒,芝麻香油,白糖

    4.8分
    子言厨房

  • 海带丝,蒜,香菜,小葱,陈醋,生抽,食用油,小红米,芝麻香油（可有可无）

    4.8分

  • 海带,豆腐,姜,香葱,大蒜,盐,食用油

    5分
    小菁同学

  • 海带结,豆腐,葱,姜,盐,鸡精,白胡椒粉,食用油

    收藏人数 1773

  • 五花肉,海带结,板栗,葱,姜,蒜,八角,千岛源纯正茶油,冰糖,料酒,味极鲜酱油,蚝油,红烧酱油

    收藏人数 805
    沙小囡

  • 压缩海带丝,大蒜,小米椒,太太乐鲍汁蚝油,太太乐白灼汁,香醋,熟白芝麻

    收藏人数 3188

  • 海带结,蒜,小米辣,太太乐白灼汁

    收藏人数 3744
    加油刘小厨

  • 海带苗,蒜头,老醋,小米辣,白芝麻,香菜,生抽,陈醋,糖,盐,香油

    收藏人数 3633
    smile6902

  • 干海带,黄瓜,剁椒酱,香醋,生抽,香油,糖,盐,蒜

    4.7分
    平淡一生yan

  • 肉沫,海带,豆腐,葱花,姜,盐,鸡精,白胡椒粉,白糖,十三香,生抽,料酒

    5分

  • 土豆,干海带,葱花,食用油,胡椒粉,生抽,盐,辣椒油,水,鸡精

    4.7分
    fc美食煮意

  • 鲜海带,青椒,红甜椒,生抽,米醋,香油,熟白芝麻

    收藏人数 4302
    meggy跳舞的苹果

  • 海带丝,小米辣,大蒜,香葱

    5分
    meggy跳舞的苹果

  • 仔排（骨）,海带

    收藏人数 1519
    孔老师教做菜

  • 海带,豆腐,葱,蒜，姜

    5分
    厨房笔记-fang

  • 五花肉,海带,白萝卜,胡萝卜,黑糖,酱油

    收藏人数 2795

  • 豆腐丝,海带,木耳,香菇,青菜,蒜,盐,白胡椒,生抽,牛肉粉

    收藏人数 4609
    齐刘海超会吃

  • 牛肉,海带,蒜,盐,玉米淀粉

    收藏人数 4198
    爱生活的糯米糍儿

  • 猪颈骨,玉米,胡萝卜,姜,海带,黄豆,瑶柱

    收藏人数 673

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