凉拌西兰花怎么做-九游会j9娱乐平台
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西兰花营养丰富，吃起来爽口，常吃能提高人体的免疫力，预防癌症。家里会经常买西兰花吃，今天分享一道开胃爽口的凉拌西兰花，这样能保持西兰花本身的营养。赶紧收藏起来做给家人吃吧。
凉拌西兰花的做法
步骤1
准备食材：西兰花、蒜末、小米椒、生抽、香油、食用油、白糖。步骤2
西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟。大蒜切末，小米椒切圈。步骤3
西兰花放入加了少许盐和油的沸水中焯2分钟，捞出过凉沥干水分放大盆中备用。步骤4
碗中依次加入蒜末、小米椒。步骤5
两勺生抽。步骤6
两勺生抽。步骤7
一勺香油。步骤8
一勺白糖。步骤9
一勺盐。步骤10
浇一大勺热油。步骤11
捞出过凉沥干水分放大盆中备用。步骤12
料汁浇到西兰花上拌匀静置二十十分钟左右即可。步骤13
拌匀。步骤14
这样做超级开胃爽口，而且营养不流失。怎么吃都不长肉，简单快手，非常适合夏天吃哦。步骤15
相当好吃。步骤16
好吃到停不下来。步骤17
做起来吧。凉拌西兰花的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-07-04
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